MHP - Dren OPIS PRODUKTU Przełom w redukcji masy ciała Dren przemieni twe ciało i przeprogramuje umysł Naukowcy uważają stworzenie nowego środka, beta-metyloksy-fenyloetyloaminy, za ważniejsze i bardziej obiecujące niż swego czasu odkrycie działania efedryny i porównują Dren do Clenbuterolu. Naukowcy przyglądali się podstawowej formie [...]
wyliczenie BTW mysle że w porządku. Jak chodzi o diete to nie licz kcal z warzyw ale to dobrze że je dodajesz, na redukcji są niezbedne. Mleko na redukcji to nie najlepszy pomysł. Do ostatniego posiłku dodaj oliwe z oliwek żeby zwolnić wchłanianie białka przez noc. Takie cuda jak zamiana tłuszczu w mięśnie nie istnieje. Ważysz bardzo mało co do [...]
[...] potem sytuacja sie odwraca- on robi redukcje, czyli traci mięśnie i siła też spada, a ja w tym czasie dalej robię małe, aczkolwiek regularne postępy. I jest jeszcze jedna ważna sprawa- ile mięśnia i siły tracimy na redukcji. Ja na standardowej redukcji -200 - -500 kcal niestety sporo z tego tracę i właściwie to co zyskam to na redukcji trace...
[...] endo, ale mieszanką najgorszych cech ekto i endo, tzn. podobnie jak ekto mam poważne problemy z rozwojem mięśni, ale bardzo sie otłuszczam podobnie jak endo. Dodatkowo na redukcji zawsze sporo traciłem. Kiedyś udało mi sie w miesiąc zrobić cm w łapie czystego mięśnia, ich wygląd sie poprawił, ale niestety na redukcji to wszystko poszło. Przez [...]
mineły kolejne 2 tygodnie redukcji... ilosc kalorii jest na podobnym poziomie jednak dorzuciłem 2 sesje cardio w ciagu dnia i w sumie robie 2x po 60 minut... teraz to forma poprawia sie z dnia na dzien... chce wczesniej zrobic zylete aby potem nieco zluzowac i dac odpoczac organizmowi aby wyjsc świeży na scene, a nie jak trup... zwlaszcza, ze chce [...]
Kasia TO robiłaś na odwodnieniu? Ja nie byłam w stanie aero po siłowym zrobić, bo tak mną trzepało z niedocukrzenia No ale ja to ja, czyli spec od efektów ubocznych redukcji
[...] i wyszło mi tak: BMR 1633 kcal Aby utrzymać wagę przy umiarkowanej aktywności fizycznej: 2531 kcal Teraz moje pytanie ile kcal uciąć z tych 2531 kcal do rozpoczęcia redukcji i jaki rozkład BTW przyjąć? Sprawa treningu, na początku dodam, że będę ćwiczyć rano. Czy mam zostawić ten trening, który dostałam czy lepiej będzie wziąć trening [...]
[...] przede mną. Skoro mam tendecję do łapania tłuszczu a nie idzie mi zbytnio z redukcją tłuszcu w okolicach brzucha, to nie wiem czy ma sens upieranie się przy profesjonalnej redukcji na poziomie zawodowca, bo wiele czasu i mięsa stracę zanim to osiągnę o ile w moim przypadku jest to w ogòle realne ??? Może lepiej tak jak już mi wcześniej [...]
Ostatnia masa niewiele mi dała, wróciłem jedynie do wymiarów po redukcji, nataniast po tej redukcji zachowałem dużo mięści, straty minomalna tak jak napisałem w poście ze zdjęciem. I tak sobie postanowiłem, że jeśli w nadchodzącej masie nie przekroczę pewnych barjer to sobie odpuszczę budowanie mięsa i będębsię cieszył życiem i tym co mam :) [...]
[...] kompletnie nie potrafię pozować. Jak patrzę na fotki z przed 2-3 miesięcy to tęsknię za tymi czasami, no cóż będzie masa od września :) Tak to jest że ciągle mi (chyba nam wszystkim) czegoś brakuje, gdy byłem na masie to przeglądałem fotki po redukcji i chciałem tak wyglądać, teraz po redukcji znów mi się odmieniło i chcę wyglądać jak na masie :)
[...] tego o czym byłam przekonana, zdzierżyłam wszystkie epitety i powarkiwania, opyerdole - nie dla nich- DLA SIEBIE czy warto- wejdź na link w moim podpisie o początku II etapu redukcji i zdecyduj sama co do diagnoz lekarzy i ich zaleceń - przez ostatnie 10 lat chodziłam do ortopedów (8 różnych) specjalistów z kręgosłupem- dopiero Marta rozpoznała [...]
[...] wywal buterfly 3 serie lub "brama" Tyle wystarczy mozesz ewentulanie troszkę zwiększyć zakres powtórzeń albo dodac troche aerobów po treningu cele redukcji fatu ale on poleci z całego ciała cwiczenia na atlasie Biceps:(na mase) uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/8 cwiczenia hantelkami młotki 10/10/10/10 tyle powinno [...]
[...] jak tyję bardzo wolno, 0.5-1kg na miesiąc to i tak wpadnie tylko tłuszcz). Siłowo też rozwijam się bardzo słabo, a jak już tego tłuszczu wpadnie sporo i zaczyna się okres redukcji, deficyt kalorii, to tłuszcz się lekko pali, ale razem z tym lecą praktycznie wszystkie mięśnie. Więc po mimo na prawdę wielu starań, wyrzeczeń, pogodziłem się już z [...]
[...] ... trochę z braku czasu trochę z lenistwa %-) Ale trzymam się dzielnie i cisnę ... Dzień 13-21 Micha trzymana w 80-100%. Zrobiłem pomiary i waga podobna i od początku redukcji w pasie -2cm więc nie dużo. Wygląd wg mnie się troszkę poprawia ... być może to błędne odczucie ale jakoś trzeba się pocieszyć :-) Tak naprawdę minęły 3 tygodnie [...]
No więc wrzucam dzisiejszą michę i parę słów od siebie. Otóż: jako, że w niedziele mija 12 tygodni redukcji z forum, czas na małą dietową regenerację. Po konsultacji z Obli będzie wyglądać to tak: 2000kcal (B:130, WW:130, reszta z tłuszczy), więc czeka mnie tydzień raju %-) Trening zostawiam taki, jaki jest, treningową regenerację robiłam jeszcze [...]
[...] i 2/3 kawki i tutaj możliwe, że to było przyczyną załapania trochę wody. Zaobserwowałem dość ciekawą rzecz. Na wysokich tłuszczach siła na treningu idzie w górę i pomimo redukcji robię progres wydolnościowy i siłowy dość znaczny. Na treningu nie ma skoków czy spadków energii jest, że tak powiem płynnie. Problem z ochotą na słodkie czy napady [...]
[...] ilosc kalorii po drugie brak treningu silowego oznacza ze nie potrzebujesz sily i miesni. polaczyles najgorzej jak sie dalo:-) organizm potrzebuje bodzca silowego podczas redukcji, aby cialo wziaz otrzymywalo sygnal, ze miesnie sa potrzebne:-) tym bardziej korzysta sie na redukcji wlasnie z planow zlozonych, wielostawowych, gdzie zbytnio nie [...]
[...] białko, jeśli go nie będzie nie będzie też przyrostów tylko efekt odwrotny. To jeden z przykładów na potwierdzenie, że bez prawidłowego odżywiania nie ma ani przyrostów ani redukcji. Świetnie obrazuje to ten artykuł http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Pozdrawiam kolegę, [...]
[...] że ostatnio szanuję swój czas wolny. W przyszłym tygodniu zastanawiam się nad urlopem - nie ze względu na mnie, ale ze względu na ludzi, wokół których pracuję - chyba muszę dać im przerwę od siebie i swojej redukcji ;) Marian 17 - zmotywowałeś mnie do zrobienia grafik. Dzięki! Zmieniony przez - michal.piorkowski_bb w dniu 2019-03-05 19:37:22
Spożywam sporo warzyw a poza okresem redukcji także owoce, poza tym z zakwaszeniem jest jak z Yeti - klasyczna jawna kwasica metaboliczna u osób zdrowych raczej nie jest możliwa, nasz organizm posiada bowiem kilka skutecznych mechanizmów „buforujących”, które pozwalają utrzymać równowagę kwasowo-zasadową. Niestety owy proces utrzymywania [...]
nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0
